В Петербурге провели акцию для старшеклассников «Психологическая подготовка к сдаче ОГЭ и ЕГЭ»

В детском оздоровительном лагере «Молодежный» прошел тематический день, посвященный психологической подготовке старшеклассников петербургских школ, которым в скором времени предстоит сдавать ОГЭ и ЕГЭ. В мероприятиях приняли участие свыше 70 подростков из психолого-педагогических классов.

В программу вошли психологические тренинги «Перезагрузка. Как справляться со стрессом?», на которых профессиональные психологи учили детей различать признаки стресса, эффективным методам саморегуляции и управления эмоциями.

Участники освоили методы быстрого расслабления, которые можно использовать непосредственно во время экзамена для снижения напряжения и улучшения концентрации. Тренинги прошли у четырех групп школьников.

Во второй половине дня прошла интеллектуальная командная игра «Разрушаем мифы: ОГЭ и ЕГЭ без паники». В интерактивном формате школьники разобрали распространённые страхи и заблуждения об экзаменах, получили достоверную информацию об особенностях испытаний и полезные советы по подготовке.

В первой части игры команды определяли, какие утверждения об экзаменах являются правдой, а какие – ложью. Эксперты-психологи вместе с детьми развенчали 12 популярных мифов: от страхов об аннулировании работы из-за плохого почерка до заблуждений о возможности списывания.

Вторая часть игры прошла в малых группах - участники разработали собственные антистресс-методы для экзаменационного периода. Лучшие идеи вошли в общий топ-5 советов по борьбе с тревожностью.

«На тренинге мы с ребятами говорили, что такое стресс и как с ним справиться. На интеллектуальной игре разобрали, какие мифы есть об экзамене и стандартные ловушки мозга, которые можно использовать для более эффективной подготовки к экзаменам. На практике мы попробовали простые техники, которые можно применять в процессе экзамена», – рассказала педагог-психолог Александрина Сальникова.

Мероприятия направлены на комплексную помощь старшеклассникам: снижение эмоционального напряжения, развитие навыков саморегуляции и формирование позитивного настроя перед экзаменами.

«В дальнейшем мы планируем запустить блок тематических смен для ребят старших классов. Они помогут будущим выпускникам подготовить себя эмоционально и психологически к сдаче экзаменов», – поделился планами директор оздоровительного лагеря «Молодежный» Максим Моргачев.

Источник: пресс-служба Комитет по образованию.